7 مزیت شگفت انگیز بازی شطرنج برای سلامتی

 استاد بزرگ و قهرمان شطرنج جهان از بابی فیشر نقل شده است که می گوید: "شطرنج زندگی است." برای سلامت روحی و جسمی شما مفید است؟

قطعا! این هفت مزیت شگفت انگیز بازی شطرنج برای سلامتی را بررسی کنید و سپس حرکت بعدی خود را در نظر بگیرید.

1. دندریت ها را رشد می دهد:

دندریت ها سیگنال هایی را از سلول های عصبی در مغز شما به نورونی که اتفاقاً به آن متصل هستند هدایت می کنند. یادگیری و انجام یک بازی مانند شطرنج در واقع رشد دندریت ها را تحریک می کند که به نوبه خود باعث افزایش سرعت و بهبود کیفیت ارتباطات عصبی در سراسر مغز شما می شود. افزایش قدرت پردازش عملکرد کامپیوتر بدن شما، مغز را بهبود می بخشد.

2. هر دو طرف مغز را تمرین می دهد:

برای اینکه بیشترین سود را از یک تمرین بدنی ببرید، باید هر دو سمت چپ و راست بدن خود را ورزش کنید. مطالعات نشان می دهد که برای اینکه شطرنج خوب بازی کند، یک بازیکن باید نیمکره چپ مغز خود را که با تشخیص اشیا سروکار دارد و همچنین نیمکره راست که با تشخیص الگو سروکار دارد، توسعه داده و از آن استفاده کند. با گذشت زمان، به لطف قوانین شطرنج و تکنیک های موجود در بازی، بازی شطرنج به طور موثر ورزش می کند و نه یک بلکه هر دو طرف مغز شما را توسعه می دهد.

3. از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند:

یک مطالعه پزشکی شامل 488 سالمند توسط کالج پزشکی آلبرت انیشتین نشان می‌دهد که بازی شطرنج، که عملکرد مغز را تحریک می‌کند، به طور قابل توجهی خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد و با علائم آن مبارزه می‌کند. به جای اینکه اجازه دهید مغز خراب شود، عملکرد مغز را در یک سرعت طبیعی نگه دارید، به خصوص با فعالیت ذهنی مانند شطرنج، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و همچنین افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.

4. به درمان اسکیزوفرنی کمک می کند:

پزشکان در مرکز علوم اعصاب شناختی در برون، فرانسه دریافتند که بیماران اسکیزوفرنی که به طور روزانه به بازی شطرنج هدایت می شدند، در مقایسه با بیمارانی که بازی نمی کردند، وضعیت خود را بهبود می بخشند. بیمارانی که شطرنج بازی می‌کردند، توجه، برنامه‌ریزی و توانایی‌های استدلالی بیشتری از خود نشان دادند و جالب اینکه، حتی پس از پایان مطالعه، به بازی شطرنج به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود ادامه دادند.

5. مهارت های تفکر و حل مسئله کودکان را بهبود می بخشد:

کودکی که در سنین پایین با شطرنج آشنا می شود احتمالاً در سال های آینده در مدرسه بهتر عمل می کند. تحقیقات نشان می دهد که بازی شطرنج باعث بهبود تفکر، حل مسئله، خواندن و نمرات ریاضی کودک می شود. مربیان و کارشناسان شطرنج عموماً قبول دارند که کلاس دوم بهترین زمان برای آشنا کردن کودکان با شطرنج است، اگرچه برخی از سنین چهار یا پنج سالگی ممکن است آماده یادگیری و بازی باشند.

6. ایجاد اعتماد به نفس:

با الگوهایی که شامل استاد بزرگ نروژی، مانگوس کارلسن و همچنین تولید کننده هیپ هاپ RZA می شود، به نظر می رسد که بازی شطرنج با هر نسلی سردتر می شود. اما صرف نظر از سن شما، بازی شطرنج باعث افزایش عزت نفس شما می شود. وقتی بازی می‌کنید، تنها هستید، و اگر شکست خوردید، باید موقعیت‌هایی را که اشتباه کرده‌اید را بررسی کنید و تجزیه و تحلیل کنید. بازی کردن و تجزیه و تحلیل اینکه چرا یک بازی را باختید یا بردید، سطح قدرت ذهنی و اعتماد به نفسی را که به دنیایی فراتر از صفحه شطرنج می آورید افزایش می دهد.

7. به توانبخشی و درمان کمک می کند:

شطرنج می تواند برای کمک به توانبخشی بیماران در حال بهبودی پس از سکته مغزی یا یک حادثه ناتوان کننده جسمی و به عنوان نوعی درمان برای مبتلایان به اوتیسم یا سایر ناتوانی های رشدی مورد استفاده قرار گیرد. حرکت مهره‌ های شطرنج روی تخته می‌تواند به رشد و تنظیم دقیق آستانه‌های حرکتی بیمار کمک کند، در حالی که تلاش ذهنی مورد نیاز برای انجام بازی می‌تواند مهارت‌های شناختی و ارتباطی را بهبود بخشد. بازی همچنین می تواند تمرکز و آرامش عمیق را تحریک کند و به تمرکز و آرامش بیمارانی که درجات مختلفی از اضطراب را تجربه می کنند کمک کند.